Ноотропы для улучшения памяти студентам: эффективные ноотропные препараты перед экзаменом

Как действуют ноотропы

Курсовой прием препаратов помогает оптимизировать внимание, энергию, улучшить память, обучение, восприятие и принятие решений, сосредоточив внимание на различных точках зрения:

1. Химия мозга — скорость обработки информации, регулирование настроения, повышение мотивации и внимания и даже оптимизация памяти.
2. Энергия мозга — сводит к минимуму утомляемость мозга, способствуя быстрому мышлению, сосредоточению внимания и ловкости ума.
3. Регенерация мозга — восстановление клеток мозга для долговременной пластичности и когнитивного здоровья.
4. Циркуляция мозга — убедитесь, что мозг получает достаточно питательных микроэлементов, кислорода и энергии и не содержит токсинов.
5. Защита мозга — борьба со свободными радикалами, которые в конечном итоге стареют мозг быстрее, чем следовало бы.
6. Мозговые волны — альфа-частота мозга обеспечивает спокойную бдительность, необходимую для продуктивной работы, будь то творчество или обучение.

Эффект от приема ноотропов

Большая часть искусственных ноотропов работает за счет влияния на уровни нейротрансмиттеров в головном мозге:

1. Увеличение количества рецепторов серотонина, ГАМК и дофамина, которые помогают сбалансировать настроение и обладают успокаивающим действием.
2. Активация и усиление NMDA и никотиновых рецепторов ацетилхолина, отвечающих за улучшение когнитивных функций, таких как память.
3. Запрещение транспортеров обратного захвата дофамина для повышения уровня дофамина в головном мозге и улучшения настроения и мотивации.
4. Повышение уровня нейротрофических факторов мозга, связанных с протеином роста, которые способствуют созданию и развитию клеток мозга.
5. Выборочное снижение активации клеток мозга, контролирующих движение, для гипотетического уменьшения судорог.
6. Повышение активности альфа- и бета-волн мозга, связанной с когнитивными процессами, такими как бдительность и умственная координация.

9 безопасных веществ с ноотропным действием

Забудьте о кофеине и зеленом чае. Лучшие ноотропы нового поколения на рынке сочетают в себе нейропротекторы, питательные вещества для мозга и активаторы, чтобы дать вам плавный и приятный импульс для мозга.

1. Ацетил L-карнитин. Это биодоступная форма карнитина, которая защищает мозг с помощью антиоксидантных свойств.
2. Цитиколин — это запатентованная форма цитиколина, химического вещества для мозга — питательного вещества, которое естественным образом содержится в головном мозге. Это очень важно для здорового функционирования мозга.
3. L-глутамин-L-аланин представляет собой дипептид, который более биодоступен, чем один l-глутамин. Это еще одно важное питательное вещество для здоровья мозга и умственной работы.
4. L-тирозин. Эта незаменимая аминокислота действует как предшественник важных нейромедиаторов в головном мозге, включая так называемый «гормон счастья» дофамин, а также норадреналин и адреналин.
5. L-теанин. Это встречающееся в природе соединение известно тем, что способствует более быстрой реакции и прекрасному виду контролируемой плавной фокусировки без какого-либо шума.
6. Фосфатидилсерин. Это вещество естественным образом обнаруживается в мозге, где помогает поддерживать клеточную структуру, улучшая ваши способности к обучению, память, концентрацию внимания и даже ваше настроение.
7. Порошок DHA – DHA (докозагексаеновая кислота). Один из типов омега-3 жиров, содержащихся в жирной рыбе и других суперполезных продуктах, известных своими полезными свойствами для мозга.
8. Цианокобаламин (витамин B12). Витамин B12 важен для поддержания хорошего здоровья клеток крови и нервов. Цианокобаламин – это искусственная форма, отлично подходящая для повышения низкого уровня.
9. Гиперзин А. Один из самых интересных ингредиентов, стимулирующих мозг, это натуральное соединение, содержащееся в виде мха. Он может подавлять ферменты, расщепляющие ацетилхолин в головном мозге, и повышать уровень ключевых нейромедиаторов.

Правильный прием ноотропов во время сессии

Цикличность — одна из самых важных вещей, о которой должен знать любой пользователь ноотропов. Езда на велосипеде, как правило, более важна для пользователей синтетических ноотропов, которые, как правило, более требовательны к мозгу и нервной системе. Многие натуральные ноотропы можно использовать бесконечно без каких-либо явных побочных эффектов.

Как и в случае с большинством других веществ, от кофе до каннабиса, если вы употребляете их много в течение длительного периода времени, могут произойти две вещи. Во-первых, у вас разовьется толерантность — это проблема, присущая практически каждому веществу. Терпимость означает, что вам требуется больше вещества, чтобы получить тот же эффект.

Другая потенциальная проблема — это зависимость, которую мы обсудим более подробно чуть позже. Ни одна из этих проблем не идеальна, поэтому, чтобы избежать их, многие пользователи выбирают цикл ноотропов.

Цикл — это процесс, при котором пользователи меняют один или несколько ноотропов на другие еженедельно, раз в две недели или ежемесячно. Это препятствует тому, чтобы они становились толерантными к воздействию какого-либо одного ноотропа, а также побуждает мозг постоянно адаптироваться к изменяющимся веществам.

Выбор оптимальной дозы

Правильная дозировка чрезвычайно важна. Рекомендуемая дозировка большинства ноотропов указана на упаковке, но это не обязательно оптимальная дозировка для всех. Фактически, некоторые люди могут полностью не реагировать на ноотропы при определенной дозе, в то время как другие могут счесть ту же дозу очень эффективной.

Лучший способ определить оптимальную дозировку — начать с малого. Вы всегда должны начинать с небольшой пробной дозы, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на это вещество, а затем постепенно увеличивайте дозировку до рекомендуемой. Если вам подойдет меньшая доза, отлично – вы сэкономите много денег, а ноотропы прослужат дольше.

Периодичность приема

Не все ноотропы нужно принимать с одинаковой частотой. У лекарств есть так называемый период полувыведения. Это время, за которое половина препарата выводится из организма. Ноотропы с более коротким периодом полураспада обычно необходимо принимать несколько раз в день, тогда как лекарства с более длительным периодом полураспада, возможно, нужно принимать только один раз в день или реже.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, заключается в том, накапливаются ли эффекты ноотропов в организме и желательно ли это. В этом случае некоторые пользователи предпочтут увеличить частоту ноотропов с более длительным периодом полураспада, чтобы их эффекты могли стать более выраженными, даже если они не принимают разовую дозу.

Взаимодействие с другими препаратами

Умение понимать, как работают эти взаимодействия, делает их более предсказуемыми и позволяет узнать, какие ноотропы можно принимать вместе со своими лекарствами, а какие нельзя.

Есть 3 основных типа взаимодействий, которые могут произойти, когда вы смешиваете ноотропы с вашими лекарствами:

1. Во многих случаях химические взаимодействия — это хорошо, например, в случае синергии. Синергия — это то, что мы называем любым взаимодействием, которое вызывает более сильные эффекты двух или более химических веществ, чем они могли бы произвести сами по себе. Многие ноотропные формулы разработаны для усиления синергизма для получения большего эффекта в целом. Примером синергетического взаимодействия является L-теанин с кофеином. Негативные эффекты кофеина устраняются действием L-теанина, что делает преимущества кофеина более выраженными, чем если бы он принимался сам по себе.
2. Аддитивные взаимодействия. Аддитивные взаимодействия происходят, когда эффекты лекарства и добавки дают одинаковые результаты и «добавляются» друг к другу. Эти взаимодействия могут слишком сильно подтолкнуть тело в одном направлении. Хороший тому пример — антидепрессанты. В сочетании с другими ноотропами-антидепрессантами, такими как 5-HTP, это может привести к слишком большому количеству серотонина в мозгу, что приведет к негативным побочным эффектам, таким как серотониновый синдром (для получения дополнительной информации о серотонине.
3. Антагонистические взаимодействия. Антагонистические взаимодействия противоположны аддитивным взаимодействиям. Они случаются, когда действие ноотропа напрямую противодействует действию лекарства. Это делает лекарство менее эффективным, что может привести к тому, что подавленные симптомы снова появятся по мере того, как действие лекарств прекратится. Примером этого являются препараты ГАМК и СДВ / СДВГ. ГАМК прямо противодействует эффектам лекарств от СДВ. Это, вероятно, сделает и добавку, и лекарство менее эффективными в целом, и поэтому их не следует сочетать.

В подавляющем большинстве случаев между ноотропами и лекарствами нет побочных эффектов. Однако из-за возможности взаимодействия рекомендуется придерживаться консервативного подхода при пробе новых ноотропных добавок. Если вы принимаете лекарства и хотите начать принимать ноотропы, важно обсудить это со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии серьезных побочных эффектов.

При первом приеме ноотропов с лекарством полезно титровать дозу. Это предполагает постепенное увеличение дозы с течением времени, вместо того, чтобы начинать сначала со стандартной дозы. Начните с чего-нибудь очень слабого, затем постепенно увеличивайте день ото дня, пока не достигнете рекомендованной дозировки. Если возникнут побочные эффекты, верните дозу и зафиксируйте ее.

Противопоказания к применению

Среди основных противопоказаний к назначению препаратов этой группы выделяют:

• гиперчувствительность к составу препапата;
• тяжелая почечная недостаточность (клиренс креатинина менее 20 мл / мин);
• геморрагический инсульт;
• психомоторное возбуждение;
• ажитированная депрессия;
• болезнь Хантингтона;
• беременность;
• период лактации.

Перед применением ноотропов (натуральных и синтетических) стоит проконсультироваться у специалиста.

Побочные действия ноотропов

Природные ноотропы, такие как аминокислоты, травы и витамины, обычно безопасны при использовании в дозировке, рекомендованной для здоровых людей. Многие из них не вызывают никаких побочных эффектов, если нет аллергии, и большинство здоровых людей могут достаточно хорошо их переносить. Однако с их синтетическими аналогами нужно быть осторожным. Синтетические разновидности, включая ноотропы, отпускаемые по рецепту, имеют явные побочные эффекты и никогда не должны использоваться без медицинского наблюдения.

Например, известно, что аддерал вызывает нервозность, головные боли, бессонницу и снижение аппетита. Риталин, хотя и широко одобренный ноотроп, может вызывать привыкание, в то время как модафинил имеет тенденцию взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и другими умными лекарствами. Тем не менее, несколько исследований показали, что стимулирующие препараты, прошедшие тщательное тестирование и клинические испытания, безопасны и эффективны.

Здесь также следует помнить, что, поскольку каждое ноотропное средство меняет и влияет на химию мозга, их длительное использование, даже если оно безопасно, может развить толерантность к этим умным препаратам. В результате вам может потребоваться или не потребоваться большая доза для получения желаемого эффекта. Это не обязательно относится ко всем ноотропам, но тем, кто может начать терять свою потенцию, эксперты рекомендуют «циклически повторять» разные ноотропы.

Это означает, что вы принимаете ноотроп в течение определенного количества дней, недель или месяцев. Затем за этим шаблоном следует установленный период времени, когда вы не используете ноотропы, так что любая толерантность или зависимость, которые могли развиться, исчезли.

Этот цикл включения-выключения помогает свести к минимуму побочные эффекты, такие как развитие временной устойчивости к положительным результатам препарата, и позволяет ноотропу сохранять свою эффективность.

Существует огромное количество различных типов ноотропов, и многие из них имеют разные эффекты. Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — это то, что все люди разные и будут по-разному реагировать на одно и то же вещество. Вы всегда должны проверять побочные эффекты ноотропов и следует ли их избегать с помощью других лекарств.