График работы:
Отдел продаж
Консультация
Главная
/
Статьи
/
Тирозин – что это: тирозин аминокислота – для чего нужен организму, как принимать

Тирозин – что это: тирозин аминокислота – для чего нужен организму, как принимать

07 февраля 2022

Содержание статьи

Аминокислоты принимают участие во многих биохимических процессах организма, необходимы для выработки новых клеток, синтеза белка, работы головного мозга, центральной нервной системы. Отдельного внимания застуживает аминокислота тирозин что это, какова ее роль в организме, как принимать и откуда брать?

Тирозин - что это: тирозин аминокислота - для чего нужен организму, как принимать

Что такое тирозин

Тирозин – одна из 20 аминокислот, которая принимает участие в синтезе белка. Относится к заменимым, то есть, самостоятельно вырабатывается организмом, содержится практически во всех тканях, но, при дефиците, получить ее можно извне, употребляя специальные пищевые добавки или определенные продукты питания. Простыми словами, это вещество содержится в каждом организме, и при его дефиците, развивается ряд проблем со здоровьем. Чтобы этого избежать, тирозин можно купить в капсулах, как пищевую добавку к пище.

Химическое название тирозина – 4-гидроксифенилаланин, синтезируется из фенилаланина. Выполняет строительную, защитную, энергетическую, транспортную и другие функции, улучшает память и концентрацию внимания, отвечает за передачу импульсов, нормализует деятельность нервной системы.

Польза тирозина

Основной функцией тирозина считается участие в синтезе белков и гормонов, которые производятся надпочечниками и щитовидной железой. Их дефицит в организме приводит к нарушению работы центральной нервной системы, ухудшению памяти и концентрации внимания. Аминокислота защищает ткани и мышцы от повреждения, обеспечивает здоровый цвет кожи, нормализует психоэмоциональное состояние.

Основные функции вещества в организме

Тирозин, в организме человека, играет важную роль, отвечает за ряд функций.

Польза тирозина:

  • повышает стрессоустойчивость;
  • нормализует обменные процессы;
  • регулирует биологические ритмы организма;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • нормализует мозговое кровообращение;
  • улучшает гормональный фон;
  • сжигает жировые отложения;
  • участвует в теплообмене;
  • подавляет катаболизм;
  • оказывает антидепрессивное действие.

Клинические исследования показали, что при употреблении тирозина, при недостатке его в организме, с первых дней улучшается настроение, нормализуется сон, исчезает тревожное состояние.

Действие тирозина

Тирозин – это аминокислота, синтезирующая ряд важных для организма веществ, среди которых:

  • норадреналин и адреналин;
  • гормоны щитовидной железы;
  • дофамин;
  • меланин.

Данная аминокислота необходима для выработки гормонов гипофиза, надпочечников и щитовидной железы, снижает накопление жиров в организме, улучает память, ускоряет восстановление поврежденных тканей, повышает стрессоустойчивость.

Аминокислота повышает физическую и умственную активность, обеспечивает организм энергией, подавляет чувство голода. Угнетает повышенную возбудимость, улучшает когнитивные способности, омолаживает, придает коже здоровый вид.

Влияние на белковый синтез

Тирозин, как и другие аминокислоты, оказывают влияние на белковый синтез, который отвечает за все биохимические процессы организма, рост и восстановление новых клеток и тканей.

Влияние на мозг

Аминокислота оказывает влияние на структуры головного мозга, улучшает кровообращение, питает клетки мозга полезными питательными веществами, исключает развитие гипоксии. Вырабатывает нейромедиатор дофамина, который отвечает за передачу нейронных импульсов, благодаря чему, человек имеет возможность ощущать чувство радости и удовольствия. Из тирозина образуется норадреналин, который поддерживает мозговые функции, улучшает память, повышает концентрацию внимания.

Воздействие на ЦНС и защиту от стресса

Клинические исследования показали, что тирозин принимает участие в работе центральной нервной системы. Повышает стрессоустойчивость, повышает качество сна, работоспособность, улучшает функции головного мозга. Рекомендуется принимать тем, кто занимается активными видами спорта, чья профессиональная деятельность, связана с необходимостью повышенной концентрации внимания.

Влияние на гормоны

Участвует в синтезе гормонов, которые вырабатывает поджелудочная, щитовидная железа, надпочечники и гипофиз. Улучшает работу желез, исключает гормональный дисбаланс, а, также, помогает тем, кто имеет проблемы с лишним весом.

Показания к применению тирозина

Принимать тирозин рекомендуется после предварительной консультации с врачом. Показаниями к ее назначению являются:

  • чрезмерные физические или умственные нагрузки;
  • интенсивные тренировки;
  • частые стрессы;
  • склонность к депрессиям;
  • плохой сон;
  • ожирение;
  • боли при менструациях.

Аминокислота рекомендована лицам, которые много времени уделяют тренировкам, сидят на диетах. Включают ее и в комплексное лечение заболеваний щитовидной железы, при нарушении метаболических процессов.

Возможные побочные явления от приёма тирозина

Тирозин – абсолютно безопасная добавка, но принимать ее следует, строго, по врачебному назначению, строго соблюдать дозы и частоту приема. Перед приемом рекомендуется изучить и исключить некоторые противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и лактация;
  • аллергия на йодсодержащие препараты.

С осторожностью принимают добавку те, кто болеет гипертонией, болезнями щитовидной железы. В редких случаях, после приема добавки, могут проявляться побочные реакции, в виде повышенной тревожности, нарушений сна, тахикардии. В таких случаях, рекомендуется снизить дозу или отказаться от дальнейшего применения.

Суточная норма аминокислоты

Перед тем, как принимать тирозин, важно знать, для чего нужен организму, какова цель приема, поскольку преизбыток аминокислот наносит вред здоровью. В среднем, суточная доза составляет 16 мг на 1 кг веса, это порядка 1-3 мг в день.

Чтобы не ошибиться с дозой, покупая тирозин, следует обратить внимание на состав, где содержится информация, сколько активного вещества присутствует в 1 капсуле. Если есть проблемы со здоровьем, доза добавки может быть снижена или увеличена, поэтому важно не заниматься самолечением.

Пищевые источники

Тирозин содержится во многих продуктах питания:

  • мясо;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • сыр, творог;
  • орехи;
  • бананы;
  • морепродукты;
  • фасоль.

При недостаточном употреблении этих продуктов или повышенной потребности организма в аминокислоте, ее покупают в капсулах, как пищевую добавку к пище. Для лучшего усвоения, рекомендуется, одновременно, пить витамины С, В1, В2, В3, В6. При стрессах, плохом сне, добавку рекомендуется совмещать с травяными чаями из ромашки, мелисы, мяты.

Тирозин – безопасная и полезная аминокислота, без которой организм не сможет правильно функционировать, но перед ее приемом, нужна консультация врача, также, перед приемом следует изучить инструкцию по применению

Иван Степин

Исполнительный директор КриоРус. Эксперт по биотехнологиям.

Товары из статьи
Отдел продаж

Пн-пт 9:00–19:00
Сб 10:00–14:00
Вс — выходной

Прием, оформление заказов и проведение оплат - круглосуточно, без выходных.

Консультация

Пн-пт 9:00-18:00